中学生のやることリスト100｜今すぐ真似したい例

中学生になると、毎日やることが一気に増えて、何から手をつければいいのか迷うことがありますよね。

小学校のころよりも時間割が増え、宿題やテストのことを考える場面も多くなります。

勉強、部活、友達、家のことなど、気づくと頭の中がいっぱいになってしまう人も多いと思います。

やりたいことはあるのに、時間が足りないと感じる日もあるかもしれません。

そんなときに役立つのが「やることリスト100」です。

たくさん書き出すことで、今の自分に必要なことや、これからやってみたいことが自然と見えてきます。

頭の中を紙に出すだけでも、気持ちが少し軽くなることがあります。

この記事では、中学生でも無理なく取り組めるやることリスト100の例を、やさしく紹介していきます。

読みながら「これならできそう」と思えるものを見つけてくださいね。

中学生のやることリスト100とは？今作る意味とメリット

やることリスト100とは、やってみたいことや頑張りたいことを100個書き出したリストのことです。

必ずしも全部を完璧にこなす必要はありません。

中学生のうちに作っておくと、毎日の行動に迷いにくくなります。

「今日は何をしよう」と悩む時間が減り、行動にうつしやすくなるのも大きなメリットです。

やるべきことが目で見える形になると、気持ちの整理もしやすくなります。

できたことにチェックを入れると、達成感も感じやすくなります。

小さな達成が積み重なることで、自信にもつながっていきます。

自分に自信を持つきっかけにもなりますよ。

やることリスト100の考え方と中学生向けの特徴

中学生向けのやることリストは、最初から完璧を目指さなくて大丈夫です。

全部きちんと書かなければいけない、と思わなくても安心してください。

思いついた順に書いてもいいですし、途中で内容を変えても問題ありません。

小さなことや簡単なことも、立派なやることとして書いてOKです。

たとえば「ノートを開く」「机に向かう」など、すぐできる行動も大切な一歩です。

勉強だけでなく、遊びや生活のこともバランスよく入れるのがポイントです。

毎日の生活がイメージしやすくなり、続けやすくなります。

また、できそうなことと少し挑戦したいことを混ぜて書くと、やる気が保ちやすくなります。

「やらなきゃ」と自分を追い込むよりも、「やってみたい」「できたらうれしい」という気持ちを大切にしましょう。

前向きな気持ちで書いたリストは、見るだけでも元気をもらえる存在になります。

【例100選】中学生のやることリスト｜そのまま使える実例集

ここからは、そのまま書き写しても使えるやることリストの例を紹介します。

全部使わなくても大丈夫なので、気になるものだけ選んでくださいね。

自分に合わないものは消したり、言葉を変えたりして自由に使ってください。

勉強・成績アップにつながるやることリスト例

友達・人間関係・学校生活を楽しむリスト例

趣味・イベント・思い出づくりのリスト例

生活習慣・自分磨きに役立つリスト例

失敗しない！中学生向けやることリスト100の作り方

やることリスト100は、一気に完成させなくても大丈夫です。

最初は20個や30個から始めても問題ありません。

少しずつ思いついたものを書き足していきましょう。

大切なのは、自分が見てワクワクする内容にすることです。

書き方のコツ｜思いつかないときの考え方とコツ

「勉強」「友達」「家」「趣味」など、テーマごとに分けて考えると、とても書きやすくなります。

まずは大きなテーマだけを書き出し、そこから少しずつ中身を広げていくイメージがおすすめです。

1日の流れを朝から夜まで順番に思い出しながら書くのも、アイデアが出やすい方法です。

登校前、学校、放課後、家での時間と区切って考えると、自然と数が増えていきます。

小さな行動まで細かく分けて書くと、やることが具体的になり、数も増えやすくなります。

「勉強する」ではなく「机に向かう」「ノートを開く」と書くのも一つのコツです。

最初は思いつかなくても、時間をおいてから書き足しても大丈夫です。

誰かと比べず、自分のペースを大切にしてくださいね。

やることリストを続けるコツと達成率を上げる方法

続けるためには、無理をしないことが一番大切です。

最初から高い目標を立てすぎると、続けるのが大変になってしまいます。

できそうなことから取り組むことで、自然と習慣にしやすくなります。

毎日全部チェックしようとしなくて大丈夫です。

今日は1つできただけでも、十分がんばっています。

全部できなくても、自分を責めなくて大丈夫です。

できなかった日があっても、また次の日から再開すれば問題ありません。

三日坊主を防ぐ工夫と親・学校との上手な付き合い方

できたことに丸やシールをつけると、達成感が目で見えて楽しく続けられます。

色ペンを使うだけでも気分が変わり、やる気が出やすくなります。

小さな成功を積み重ねることを意識してみましょう。

親にリストを見せて応援してもらうのもおすすめです。

「できたよ」と報告するだけでも、気持ちが前向きになります。

学校の予定やテスト期間に合わせて、内容を減らしたり入れ替えたりすると続けやすくなります。

その時期に合ったリストに調整することも、長く続けるための大切な工夫です。

よくある質問Q&A｜中学生のやることリストの悩み解決

やることリストについて、よくある疑問をまとめました。

同じことで悩んでいる人も多いので、安心してくださいね。

友達と一緒にやる？ひとりでやる？迷ったときの考え方

友達と一緒にやると、楽しさが増えることもあります。

励まし合えるのも良いところです。

ひとりでじっくり取り組むのも、とても大切な時間です。

自分が続けやすい方法を選んで大丈夫ですよ。

まとめ

中学生のやることリスト100は、自分の毎日を大切にするための道しるべです。

うまくいかない日があっても、それは自然なことです。

完璧を目指さず、できるところから少しずつ進めていきましょう。

あなたらしいやることリストを作って、毎日を楽しんでくださいね。