修学旅行で飛行機に乗ることに、不安や恐怖を感じる中学生や高校生は少なくありません。
特に初めての飛行機体験となると、その緊張感は大きくなります。
この記事では、飛行機が怖いと感じる理由や、実際に乗り越えた人たちの体験談などを紹介します。
「怖い」と感じる気持ちに寄り添いながら、安心して修学旅行を楽しむためのヒントをお届けします。
＼Qoo10はこちら／
修学旅行で飛行機が怖い人は多い？不安の正体を知ろう
修学旅行で初めて飛行機に乗るときに感じる心理
修学旅行で初めて飛行機に乗るという経験は、多くの生徒にとって大きなチャレンジです。
「揺れたら怖い」「万が一落ちたらどうしよう」という不安が頭から離れないという人も多くいます。
慣れない空港の雰囲気や、搭乗までの流れにも緊張しやすく、搭乗口に着くまでにすでに疲れてしまうというケースもあります。
また、飛行機が空を飛ぶという非日常的な体験自体に対する不安もあり、飛行機のドアが閉まり動き出した瞬間に一気に恐怖を感じるという声も多く見られます。
座席に座ってシートベルトを締めると、「もう逃げられない」という感覚になってしまう人もいます。
特に離陸前のエンジン音が大きくなっていく瞬間は、音や振動に敏感な人にとって強い不安要因になります。
こうした心理的な不安は、未知の体験への自然な反応であり、自分が弱いわけではありません。
むしろ、多くの人が感じていることだと知るだけでも、少し心が軽くなることがあります。
「飛行機が怖い」と感じる理由ランキング
インターネットの掲示板や知恵袋には、飛行機に対する恐怖を吐露する声が数多く投稿されています。
- 落ちるかもしれないという漠然とした恐怖
- 飛行機の揺れが怖い（乱気流など）
- 閉鎖空間に長時間いることへのストレス
- エンジン音や離陸時の振動など、体感的な刺激に驚く
-
非常時に逃げ場がないという閉塞感
このような不安要素は一つだけでなく、いくつかが重なることでより強く感じられる場合があります。
中には、「怖いと思ってはいけない」と自分を責めてしまう人もいますが、まずはその不安を認め、どんなことが不安なのかを明確にすることが大切です。
離陸・着陸が怖いのはなぜ？不安を感じやすいタイミングと対処法
飛行機が最も不安を感じやすいタイミングは、やはり離陸と着陸の瞬間です。
離陸時は加速によって身体がシートに押し付けられる感覚や、急に視界が変わることで不安を覚えます。
一方、着陸時は高度がどんどん下がっていく過程で耳が詰まったり、地面に接地した瞬間の衝撃に驚くことがあります。
こうした不安を和らげるためには、深くゆっくりと呼吸すること、目を閉じてリラックスすること、そして音楽を聴いたりガムを噛んだりするなど、自分にとって気がまぎれる方法を事前に用意しておくのがおすすめです。
また、あらかじめその時間が「怖く感じやすい」と知っておくだけでも、心構えができて安心感につながることもあります。
飛行機の事故の確率は？安心できるデータで不安を軽減
航空機の事故率は非常に低く、統計によると100万回に1回以下という数字が示されています。
この確率は日常生活の中で起こり得る他のリスクと比較しても非常に稀なものであり、飛行機の安全性の高さを裏付けています。
たとえば、交通事故に遭う確率と比べると、飛行機の方がはるかに安全であることが多くのデータで証明されています。
航空業界では、パイロットの訓練水準の高さや厳格な整備基準、最新の安全技術の導入などが徹底されており、トラブルが起こるリスク自体が非常に低く抑えられています。
また、飛行機が飛ぶ前には毎回、細かい点検が行われ、エンジンや電子機器の状態も詳細に確認されています。
そのため、万が一の可能性をさらに減らす仕組みが整っており、利用者としては過度に心配する必要はありません。
このように、飛行機は科学的にも安全性が非常に高い乗り物であるという事実を理解することが、不安の軽減につながります。
数字やデータに基づいた情報を知ることで、気持ちに少し余裕が生まれるかもしれません。
修学旅行で飛行機を乗り越えた人の体験談とアドバイス
怖くても乗れた！実際の体験談と克服エピソード
「最初は泣きそうだったけど、意外と大丈夫だった」
「思っていたより揺れなかったし、景色がきれいで楽しかった」
「友達と一緒にいたから安心できた」
このように、最初は不安だったけれど、実際に飛行機に乗ってみると想像よりもずっと快適だったという声は非常に多くあります。
ある生徒は、「出発前は本当に怖くて、飛行機の中でもずっと不安だったけど、先生が声をかけてくれて安心できた」と話していました。
また別の生徒は、「怖くてイヤホンで音楽をかけながら景色を見ていたら、あっという間に到着した。今では飛行機が好きになった」と振り返っています。
多くの場合、不安は「初めて」の体験に起因しており、その体験を終えることで自信につながることが少なくありません。
一度飛行機を経験すると「意外と大丈夫だった」「思ったほど怖くなかった」という気持ちが残り、次回以降の不安も軽減されていきます。
リラックスする方法：音楽・呼吸・友達との会話など
緊張や不安を和らげるためには、自分にとってリラックスできる方法を見つけておくことがとても大切です。
イヤホンで自分の好きな音楽を聴くことは、不安を紛らわすのに効果的ですし、ガムやキャンディを口にすることで気圧の変化による耳の違和感も軽減できます。
また、深くゆっくりとした呼吸を意識することで、緊張によって浅くなりがちな呼吸を整えることができます。
腹式呼吸を意識することで、気持ちも落ち着きやすくなります。
座席の背もたれに寄りかかり、肩の力を抜いて目を閉じるだけでもかなり効果があります。
隣に友達がいる場合は、あえて話しかけることで不安を紛らわすのもおすすめです。
話しているうちに、緊張していた気持ちもだんだんほぐれてくるという人も多くいます。
先生や友達に助けてもらうコツと声のかけ方
不安を一人で抱え込まずに、先生や友達に助けを求めることも大切です。
「ちょっと緊張してる」「不安だから近くにいてほしい」といった言葉を素直に伝えることで、周囲の人もどうサポートすればいいかが分かります。
声をかけるタイミングは、搭乗前や機内に入る前のタイミングが良いでしょう。
また、先生や引率者も、そういった相談には慣れている場合が多いため、遠慮せず話してみることをおすすめします。
友達に対しても、無理に我慢せず「ちょっと一緒にいてくれる？」など、シンプルにお願いすることで、気持ちがとても楽になります。
実際、そうやって周りと支え合うことで、飛行機を無事に乗り越えたという生徒も多くいます。
まとめ
飛行機が怖いという気持ちは自然なものです。
大切なのは、その気持ちを否定せずに向き合い、自分に合った対処法を見つけることです。
この記事を通じて、少しでも安心して修学旅行を迎えられるよう願っています。